Niektoré ženy si myslia, že byť fit počas tehotenstva je prakticky nemožné. My vás veľmi rýchlo presvedčíme, že pravidelným cvičením v tehotenstve sa dá udržať v kondícii aj v tomto období. Žena, ktorá sa pravidelne venuje cvičeniu v tehotenstve následne dokáže lepšie bojovať so zmenami nálad, necíti sa byť natoľko unavená a počas pôrodu je jej telo lepšie pripravené na dávku vypätia a námahy. Cvičenie v tehotenstve síce vychádza z podstaty bežného cvičenia, no celkom jednoznačne by malo spĺňať isté požiadavky. Ich zmyslom by malo byť najmä to, aby matka nijako neohrozovala zdravie seba a svojho dieťaťa.  

Cvičenie v tehotenstve by sme mali upraviť, no nemusíme ho úplne vyradiť z denného programu

Z uvedeného teda vyplýva, že obmedzovanie cvičenia v tehotenstve sa bezprostredne týka najmä úpravy niektorých cvikov, ktoré by matke a dieťaťu nemuseli v štandardnom režime úplne vyhovovať. Takéto prispôsobenie odporúčajú najmä lekári a fitness tréneri. Cvičenie v tehotenstve by teda malo byť bežnou súčasťou dňa a pri akceptovaní určitých požiadaviek sa nemusíte ničoho obávať. Počúvať by sme mali predovšetkým reč vlastného tela, ale toto tvrdenie platí pri väčšine iných aktivít, ktoré praktizujeme aj bežne. Naše telo je totižto úžasné v tom, že akonáhle sa mu niečo nepozdáva a má s niečím problém, okamžite nám to dá najavo. Ak neuposlúchneme a len mávneme rukou, máme problém. Presne takto by sa mala správať aj budúca matka a pokiaľ sa necítite práve najlepšie, pokojne si môžete spraviť prestávku alebo plánovanú dávku cvikov presunúť na iný deň. Počas tehotenstva je žena pod pravidelnou kontrolou viacerých lekárov – špecialistov, ktorí dokážu prípadné komplikácie veľmi dobre odhaliť. Ak teda má tehotenstvo zdravý priebeh, cvičenie je rozhodne želanou aktivitou. Cvičenie v tehotenstve by s blížiacim sa termínom pôrodu malo byť orientované aj na chrbticu. Rastúce bruško totižto logicky mení ťažisko tela, a tak je celkom pochopiteľné, že chrbtica spolu s plecami majú tendenciu stuhnúť. Pomôcť vám môže aj úplne jednoduché naťahovanie a takéto cvičenie nie je nijako komplikované. Postaviť sa môžete napr. do priestoru dverí, rozpažíte ruky a dotýkame sa nimi zárubne. Krokom vpred navyše zabezpečíme skvelé pretiahnutie chrbta. Bližšie informácie získate na webovej stránke https://inlive.sk/.